輕食是什么?有什么特點(diǎn)?為什么現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡吃輕食？跟著小編一起來(lái)了解下。

  輕食提倡的理念很符合現(xiàn)代人的需求，比如簡(jiǎn)便、快捷、低能量、高營(yíng)養(yǎng)。

  這些食物的特點(diǎn)是：不需要用復(fù)雜的烹飪方式和過(guò)多的調(diào)味料，就可以吃到食物原始的味道，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，輕食是值得提倡的飲食方法。

  現(xiàn)代“輕食”更多的是指低能量、低脂肪、高纖維、制作簡(jiǎn)單、原汁原味、健康營(yíng)養(yǎng)的食物。

  沙拉是輕食的一種重要呈現(xiàn)方式，但沙拉只是輕食的一種類型。

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